Pages Menu

Categories Menu
Ćwiczenia oddechowe sposobem na umiejętność pełnego oddychania.
Oddech to podstawowa siła życiowa. W dawnych tradycjach Wschodu jego ogromne znaczenie jest podkreślane w życiu codziennym, z kolei mieszkańcy Zachodu często
Zrób coś dobrego - korzystaj z butelki wielokrotnego użytku
Plastik jest wszędzie
Każdego dnia do wód trafiają ogromne ilości plastiku, które są dosłownie wszędzie. Nawet ryby, które spożywamy zawierają w sobie resztki
Rodzaje wosku do depilacji - depilacja gorącym woskiem w domu
Gładka i zadbana skóra to wizytówka nowoczesnej i pięknej kobiety. Dlatego też wiele z nas poddaje się wielu zabiegom upiększającym i pielęgnacyjnym. Jednym
Pranie wodne - dla jakich tkanin jest najlepsze?
Pranie na telefon Warszawa staje się coraz popularniejszym sposobem na zapewnienie odzieży bezpiecznego i skutecznego czyszczenia. Wystarczy jedynie zadzwonić do pralni
Masaż lomi lomi we Wrocławiu
Masaż lomi lomi jest formą masażu relaksacyjnego, pochodzącego z Hawajów, który poza wyraźnym rozluźnieniem napiętych mięśni, ma również znaczący pozytywny wpływ na kondycję zdrowotną organizmu,
Wągry zaskórniki rozszerzone pory. Skuteczne oczyszczanie twarzy w domu. Maseczka na pory na nosie
Zadbana skóra to podstawa pięknego wyglądu, kiedy pojawiają się wągry zaskórniki rozszerzone pory, konieczne jest dokładne
Pracowite wytchnienie dla zabieganych
Kto z nas ma czas na gotowanie obiadów i wypiekanie słodkości, gdy goni go praca? Życie pędzi, a ludzie zapominają o tym, co kiedyś sprawiało im radość. Przyjemności schodzą na dalszy

Posted by on wrz 8, 2021 in Uroda i zdrowie |

Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?

Szybkie chudnięcie to marzenie wielu osób, które zmagają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. O ile znalezienie skutecznej diety nie jest problematyczne, to utrzymanie osiągniętej wagi nierzadko przysparza problemów. Nie ma chyba w tej grupie osoby, która nie zastanawiałaby się, jak szybko schudnąć bez efektu jojo.

Do najczęstszych błędów przechodzących na dietę, która ma przynieść efekty w krótkim czasie, są: brak planu odchudzania, niekonsekwencja w działaniu, chwilowa tylko zmiana nawyków żywieniowych, brak aktywności fizycznej. Wiele osób ma opór przed skorzystaniem z pomocy dietetyka lub innego specjalisty – to kolejny błąd.

Pozwól sobie pomóc

Samodzielność jest cechą godną pochwały, ale niekiedy dobre chęci to za mało. Zdecydowanie nie wystarczą one, by opracować niskokaloryczny, a przy tym dobrze zbilansowany jadłospis – zwłaszcza, gdy nie ma się stosownego przygotowania merytorycznego w tym zakresie. Dlatego warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Można też pokusić się o zakup specjalnie opracowanych koktajli, zup, batonów itp. Dostarczą one niezbędnych składników odżywczych, pozwalając Ci tracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie mięśnie. Zastąpienie niektórych, zjadanych dotychczas posiłków żywnością funkcjonalną, to jeden ze sposobów na szybką redukcję masy ciała.

Niech dobre nawyki na stałe zagoszczą w Twoim planie dnia

Niezależnie od tego, jak szybko chcesz schudnąć, powinieneś pamiętać o kilku zasadach diet odchudzających. Decyzja o przejściu na dietę oznacza pożegnanie z wysoko przetworzoną żywnością, fastfoodami, słodkimi napojami i alkoholem. Wiąże się też z potrzebą wygospodarowania czasu na aktywność fizyczną i podjęcia jej.

Istotne jest stałe, odpowiednie nawadnianie organizmu oraz rezygnacja z przekąsek. Nie zaleca się podjadania pomiędzy posiłkami. By schudnąć bez efektu jojo, należy zadbać o dobre nawyki żywieniowe także po zakończeniu kuracji odchudzającej. Jeśli szukasz dokładniejszych informacji o tym, jak szybko schudnąć, zajrzyj do myLINE.