Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Dlaczego warto sprawdzić swoje BMI?
BMI to jeden z najpopularniejszych wskaźników, które są wykorzystywane do określania prawidłowej masy ciała. Jednocześnie może on dostarczyć wielu informacji na temat ryzyka wystąpienia
Pracowite wytchnienie dla zabieganych
Kto z nas ma czas na gotowanie obiadów i wypiekanie słodkości, gdy goni go praca? Życie pędzi, a ludzie zapominają o tym, co kiedyś sprawiało im radość. Przyjemności schodzą na dalszy
Jak wykonać manicure hybrydowy w domu co potrzebne? Manicure hybrydowy Leszno
Zadbane dłonie do wizytówka kobiety. W szczególności warto zwrócić uwagę na pielęgnację skóry oraz regularne wykonywanie manicure. Ze względu
Zadbaj o siebie - makijaż rozświetlający wieczorowy
Krok pierwszy - pielęgnacja
Nasz wygląd ma - wbrew temu, co mówią niektórzy - Bardzo duże znaczenie. Nie bez powodu mówi się o tym, że "jak nas widzą, tak
Jak zrobić żelowe ombre? Jak wykonać manicure ombre domowym sposobem? Manicure ombre Warszawa
Manicure ombre Warszawa to jeden z klasycznych już trendów, które są wciąż modne i zostaną z nami przez dłuższy czas. Kobiety
Zrogowaciały naskórek pięty. Pierwsza pomoc dla zniszczonych pięt. Płyn na zrogowaciałe pięty
Kiedy zbliża się wiosna, zaczynamy zdejmować ciężkie buty i grube skarpetki. Odsłaniamy nasze pięty, które po zimowych miesiącach
Co to jest toner do twarzy? Czyli skóra to nasza wizytówka
Bardzo wiele osób uważa, że wygląd nie ma żadnego znaczenia. Oczywiście nie jest on najważniejszy, ponieważ o wartości człowieka świadczą przede wszystkim jego

Posted by on Wrz 8, 2021 in Uroda i zdrowie |

Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?

Szybkie chudnięcie to marzenie wielu osób, które zmagają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. O ile znalezienie skutecznej diety nie jest problematyczne, to utrzymanie osiągniętej wagi nierzadko przysparza problemów. Nie ma chyba w tej grupie osoby, która nie zastanawiałaby się, jak szybko schudnąć bez efektu jojo.

Do najczęstszych błędów przechodzących na dietę, która ma przynieść efekty w krótkim czasie, są: brak planu odchudzania, niekonsekwencja w działaniu, chwilowa tylko zmiana nawyków żywieniowych, brak aktywności fizycznej. Wiele osób ma opór przed skorzystaniem z pomocy dietetyka lub innego specjalisty – to kolejny błąd.

Pozwól sobie pomóc

Samodzielność jest cechą godną pochwały, ale niekiedy dobre chęci to za mało. Zdecydowanie nie wystarczą one, by opracować niskokaloryczny, a przy tym dobrze zbilansowany jadłospis – zwłaszcza, gdy nie ma się stosownego przygotowania merytorycznego w tym zakresie. Dlatego warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Można też pokusić się o zakup specjalnie opracowanych koktajli, zup, batonów itp. Dostarczą one niezbędnych składników odżywczych, pozwalając Ci tracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie mięśnie. Zastąpienie niektórych, zjadanych dotychczas posiłków żywnością funkcjonalną, to jeden ze sposobów na szybką redukcję masy ciała.

Niech dobre nawyki na stałe zagoszczą w Twoim planie dnia

Niezależnie od tego, jak szybko chcesz schudnąć, powinieneś pamiętać o kilku zasadach diet odchudzających. Decyzja o przejściu na dietę oznacza pożegnanie z wysoko przetworzoną żywnością, fastfoodami, słodkimi napojami i alkoholem. Wiąże się też z potrzebą wygospodarowania czasu na aktywność fizyczną i podjęcia jej.

Istotne jest stałe, odpowiednie nawadnianie organizmu oraz rezygnacja z przekąsek. Nie zaleca się podjadania pomiędzy posiłkami. By schudnąć bez efektu jojo, należy zadbać o dobre nawyki żywieniowe także po zakończeniu kuracji odchudzającej. Jeśli szukasz dokładniejszych informacji o tym, jak szybko schudnąć, zajrzyj do myLINE.