Jak szybko schudnąć?

Szybkie chudnięcie to marzenie wielu osób, które zmagają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. O ile znalezienie skutecznej diety nie jest problematyczne, to utrzymanie osiągniętej wagi nierzadko przysparza problemów. Nie ma chyba w tej grupie osoby, która nie zastanawiałaby się, jak szybko schudnąć bez efektu jojo.

Do najczęstszych błędów przechodzących na dietę, która ma przynieść efekty w krótkim czasie, są: brak planu odchudzania, niekonsekwencja w działaniu, chwilowa tylko zmiana nawyków żywieniowych, brak aktywności fizycznej. Wiele osób ma opór przed skorzystaniem z pomocy dietetyka lub innego specjalisty – to kolejny błąd.

Pozwól sobie pomóc

Samodzielność jest cechą godną pochwały, ale niekiedy dobre chęci to za mało. Zdecydowanie nie wystarczą one, by opracować niskokaloryczny, a przy tym dobrze zbilansowany jadłospis – zwłaszcza, gdy nie ma się stosownego przygotowania merytorycznego w tym zakresie. Dlatego warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Można też pokusić się o zakup specjalnie opracowanych koktajli, zup, batonów itp. Dostarczą one niezbędnych składników odżywczych, pozwalając Ci tracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie mięśnie. Zastąpienie niektórych, zjadanych dotychczas posiłków żywnością funkcjonalną, to jeden ze sposobów na szybką redukcję masy ciała.

Niech dobre nawyki na stałe zagoszczą w Twoim planie dnia

Niezależnie od tego, jak szybko chcesz schudnąć, powinieneś pamiętać o kilku zasadach diet odchudzających. Decyzja o przejściu na dietę oznacza pożegnanie z wysoko przetworzoną żywnością, fastfoodami, słodkimi napojami i alkoholem. Wiąże się też z potrzebą wygospodarowania czasu na aktywność fizyczną i podjęcia jej.

Istotne jest stałe, odpowiednie nawadnianie organizmu oraz rezygnacja z przekąsek. Nie zaleca się podjadania pomiędzy posiłkami. By schudnąć bez efektu jojo, należy zadbać o dobre nawyki żywieniowe także po zakończeniu kuracji odchudzającej. Jeśli szukasz dokładniejszych informacji o tym, jak szybko schudnąć, zajrzyj do myLINE.